もうすぐ花粉症シーズンだけど、対策は?

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自分は1年中花粉症なので、スギやヒノキの花粉が飛び始めようが関係ない。…… いやいや、関係あります。3月の初めくらいからかな、1度目を覚ますと、鼻水が止まらなくなって、眠れない。

いいじゃない、二度寝が出来なくて。睡眠時間取り過ぎなんだから、その時期は早起きしなさいよ!

自分はそれでいいけど……

あっ、拗ねた?

少しは改善させたいので、花粉症対策っていうのを色々やりました。

ヨーグルトを食べてると症状が抑えられるとか……はい、これは全然ダメでした。あとはポリフェノールがいいとか聞いたんで、茶を飲んだり。これもあかんです。そもそも花粉症はアレルギーだし。

花粉自体をシャットアウトするのがいいらしいから、窓など開けないようにする。

空気を入れ替えられないじゃん!! と思うけど、我慢するしかないんじゃない。空気清浄機を使うのがいいらしいけど、自分、それを買うお金がもったいない。

えっ! 欲しい物は無理して買ってるじゃない! 買っちゃいなよ、空気清浄機!

いや、ほんとにそんな余裕ないから。

どの口が言うの?

あと、布団を外干しすると花粉が付着しちゃうからダメなんだって。

えっ、いやよ。布団は膨らんだフカフカで眠りたい!

そういう人は花粉があんまり飛ばない午前中だけ干して、取り込んだら掃除機で花粉をとるらしいよ。

えっ、めんどくさい……あっ、でも花粉症じゃなければ関係ないじゃない。

花粉症を患ってる人を敵に回すぞ。色々大変だから花粉症は嫌だし、憂鬱になるんだよ。自分は最低限、外出時はマスク着用。あとは寝る前にお風呂で花粉をよく落とすことくらいかな。目がかゆくなるから、眼鏡は出来るだけかけてる。似合わないけど……サングラスはしません。

どうして?

マスクとサングラスなんてして、銀行にでも行ってみろ! どう見ても強盗犯に見えるだろ!

花粉が飛び始める少し前に、病院で薬を処方してもらって、その薬を飲み始めてるといいらしいけど……病院に行くお金が勿体ない。ああ、いい。突っ込まないで。でもね、

自分、花粉症で1番嫌なのは、鼻が出るとかクシャミじゃない。

えっ、他に何かあるの?

頭痛だよ。根っからの頭痛持ちなんだよ! ただでさえ1週間に1度くらい体調がすぐれないのに、花粉症のせいで、花粉が原因の頭痛か、緊張型頭痛なのかわかんないんだよ。判断不能。まあ、最近は市販の頭痛薬飲み始めて、前よりはだいぶ気持ち的に楽だけど。

起きたときからの頭痛はもはや絶望しかない。

そういうときどうしてるの?

良い質問。まず自分は肩や首が凝りやすいみたい。パソコンの画面とか見てると特に凝る。あとスマホゲームとか……ブルーライトが良くないみたいだね。

スマホゲーム……まさか、またお金使ってないよね?

話が逸れる。とにかく凝りやすいから、自分で肩や首のマッサージ。5分くらいで結構効果がある。あとは手のツボ押し。天気がいいなら、30分くらい外の空気を吸う目的&リラックスを兼ねて散歩する。まあ、花粉の時期は逆効果になることもあるけど。

それでも、改善されない場合、これが最後の手段だがお風呂に入って血行を良くしてみること。まあ、頭痛の痛みも人それぞれだから合う、合わないがあるよね。色々試してみて、効果があったかなというものを残していくといいかも。

最後の手段もダメなら市販薬に頼ることにしてます。または寝てしまう。だけど酷いときはたいてい寝ることも出来ない。

ほんと、大変なんだね……

そうなんですよ。この気持ちは体験している人にしかなかなか伝わりにくいと思います。

 

 

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